Skip to main content
  • Suomen Kiipeilyliitto ry.

  • Menu
    • Lajit
      • Lajit
      • Kiipeilyn lajit
      • Boulderointi
      • Köysikiipeily
      • Jää- ja mikstakiipeily
      • Alppi- ja vuorikiipeily
      • Aloittaminen
    • Access
      • Access
      • Mitä access on?
      • Access-valiokunta
      • Ulkokiipeilyn etiketti
      • Kiipeilykiellot ja rajoitukset
      • Access Information
      • Ohjeita vastuulliseen reitintekoon
      • По-русски
    • Nuoriso
      • Nuoriso
      • Nuorisotoiminta
      • Junnuleirit
    • Koulutus
      • Koulutus
      • SKIL kouluttajana
      • Kiipeilykurssit
        • Kiipeilykurssit
        • Kouluttajamateriaalit
      • Ohjaaja- ja kouluttajakoulutus
        • Ohjaaja- ja kouluttajakoulutus
        • Köysitoiminnanohjaaja KTO
          • Köysitoiminnanohjaaja KTO
          • Sisä-KTO
        • Kiipeilyohjaaja KO
        • Jääkiipeilyohjaaja JKO
        • Kalliokiipeilykouluttaja KKK
        • Ilmoittautuminen ja hinnat
      • Koulutusvaliokunta KOVA
      • Tapaturmailmoitus
    • Kilpailu
      • Kilpailu
      • Kiipeily kilpailulajina
      • Antidoping
      • Kilpailulajit
      • Kilpailulisenssi
      • Kilpailun aikataulut ja järjestäminen
      • Kilpailutulokset
      • Kilpailuvaliokunta KIVA
      • Maajoukkueet
      • Jääkiipeily kilpatoiminta
    • Ski Mountaineering
      • Ski Mountaineering
      • Ski Mountaineering valiokunta
      • Skimo lehdistötiedote
    • Julkaisut
      • Julkaisut
      • SKIL-julkaisut
      • Kiipeily-lehti
      • Kiipeilyreittikirjat
      • Alppien Seinämillä
      • Seinäkiipeily-kirja
      • Kiipeilyn harjoittelu
      • Kurssimateriaalit seuroille
    • SKIL ry.
      • SKIL ry.
      • Suomen Kiipeilyliitto ry.
      • Yhteystiedot
      • SKIL Kunniamaininnat
      • Jäsenseurat
      • Materiaalipankki
      • Jäsenedut seuroille
        • Jäsenedut seuroille
        • Seuratuet
      • Vastuullisuus
        • Vastuullisuus
        • Ympäristövastuu
        • Yhdenvertaisuus- ja tasa-arvosuunnitelma
        • Häirinnän ehkäiseminen
      • Liittyminen
    • Kirjaudu

Kiipeilyn harjoittelu

You are here

  • Home
  • Julkaisut
  • Kiipeilyn harjoittelu

Kiipeilyn harjoittelu -kirja on tarkoitettu sekä kiipeilyn harrastajalle että valmennustyötä tekeville. Harrastaja saa kirjasta työkaluja kiipeilijänä kehittymiseen sekä oppii välttämään lajille tyypillisiä vammoja ja ylikuntoa. Valmentajalle kirja on tietopankki harjoittelun perusteista, kiipeilyn harjoittelun erityispiirteistä ja lihashuollosta. Kirjassa käsitellään lajianalyysin lisäksi harjoittelun jaksotusta, eri urheilukiipeilylajien harjoittelua, lihashuoltoa sekä kiipeilijän ravintoa. Kirjan ovat kirjoittaneet Juha Olli, Jorma Käyhkö ja Sampo Kiesiläinen, jotka ovat työskennelleet pitkään kilpakiipeilyn parissa. Kiipeilijän ravinto-osuuden on kirjoittanut Tiina Ryhänen.

Kiipeilyn harjoittelu
Juha Olli, Jorma Käyhkö, Sampo Kiesiläinen
Kustantaja: Suomen kiipeilyliitto ry
Sivumäärä: 178
Koko: A5
ISBN: 978-952-99070-3
Hinta: 25 €

Kirjatilaukset: http://climbing.fi/materiaalitilaus/tilauslomake.html
Saatavilla myös hyvinvarustetuista kiipeilyvälinekaupoista, kiipeilyhalleista ja kirjakaupoista.

alv:n alaisena toimiville jälleenmyyjille 35% lehtitoimistoalennus, minimitilaus 10 kpl.
SKIL jäsenseuroille 25% alennus​
SKIL jäsenseurojen jäsenet voivat ostaa kirjaa omalta seuraltaan.

liitetiedostot: 
PDF icon Kiipeilyn harjoittelu-mainos.pdfPDF icon Kiipeilyn harjoittelu-sisällys.pdf

© 2022 Suomen Kiipeilyliitto ry. All rights reserved.